Wir vermitteln in entspannter Atmosphäre alle notwendigen Grundlagen, um mentale Gesundheit zu verstehen und zu stärken. Nicht nur bei uns selbst, sondern auch bei anderen.
In diesem ganztägigen Workshop geht es konkret um:
• mentale Belastungen und Krisenerkennung
• Methoden zur Bewertung von Situationen
• Selbstschutz und Abgrenzung
• Kommunikation in schwierigen Situationen
• Selbstfürsorge
• Transfer und Reflexion
Das Basismodul ist Voraussetzung für die Aufbaumodule.
In diesem Modul beschäftigen wir uns mit den Herausforderungen, die ein berufliches Umfeld mit sich bringt. Nicht nur im Umgang mit Kollegen, auch im Kontakt mit Kunden, Lieferanten usw.
In diesem halbtägigen Workshop geht es konkret um:
• arbeitsbezogene Stressoren
• Präventionsstrategien
• Fallstudie
• praktische Übung: Grenzen setzen
• Ressourcen und Netzwerk
Ziel dieses Moduls ist es, Familien um Umgang mit mentalen Belastungen und psychischen Erkrankungen zu stärken - egal, wie klein oder groß die Familie ist.
In diesem halbtägigen Workshop geht es konkret um:
• familiäre Belastungsfaktoren
• Grenzen innerhalb der Familie
• Fallstudie
• praktische Übung: Rollenwechsel und Erwartungsmanagement
• externe Unterstützungsangebote
Hier geht es darum, im Alltag gut für uns selbst und andere zu sorgen.
In diesem halbtägigen Workshop geht es konkret um:
• Alltagsstressoren
• Werkzeuge für tägliche Resilienz
• Selbstfürsorge und langfristiger Selbstschutz
• soziale Unterstützung aktivieren
• externe Hilfsangebote
